Oswajanie stresu w czasie pandemii

Oswajanie stresu w czasie pandemii

#pracujące spotkania 2020 Spotkania w plenerze? nad jeziorem? tak! idealne miejsce na oswajanie stresu, prawda? Najpierw go rozpoznaliśmy, potem przydzielane zostały mu miejsca w ciele, a pod koniec każdy wybierał najlepszy dla siebie sposób radzenia sobie z nim. Każdy z nas ma wybór bo trzy strategie są dla wszystkich: unikanie, płacz i krzyk oraz działanie. „Najważniejsze dla mnie jest to, że dowiedziałam się, że jest także dobry stres” „Teraz jasno widzę, że tylko działanie powoduje krok do...
O potrzebach cz.1

O potrzebach cz.1

Gdy jest zimno masz potrzebę ogrzania się. Przystępujesz do działania, to warunek konieczny. Możesz założyć dodatkowy sweter. Włączyć ogrzewanie. Możesz zacząć biegać. Rozpalić ognisko. Ty wybierasz swoją strategię. Strategia zaspokaja potrzebę. Lecz najpierw musi nastąpić kontakt z potrzebą. Gdy wali Ci się „tysiąc rzeczy na głowę” i czujesz, że tracisz grunt pod nogami, wiesz jaka może być najważniejsza dla Ciebie w takiej sytuacji potrzeba?  Być może będzie to potrzeba odpoczynku. A może potrzebujesz pobyć tylko ze sobą? Uporządkować sprawy? Poczuć się bezpiecznie? Odpowiedź znasz tylko Ty. Najważniejsze to sobie potrzebę uświadomić. Kolejny krok także do ciebie należy. Znaleźć działanie, które w zgodzie z Tobą zaspokoi potrzebę. Możliwe jest doświadczanie kilku potrzeb jednocześnie, tu znowu potrzeba Twojej świadomej decyzji, która z nich jest dominująca. Potem jest już tylko prościej: Odkryta potrzeba. Energia do działania. Strategia....